"Самое главное" из правил по диеткам

Тут будут мои тренировочные "наброски"

1).

2).

3).
     

4).
     

Вообще, я хотела попробовать все упражнения из этих картинок, но попробовала лишь одно:

KaS пишет:1).

Упражнения крутые! То, что упражнения "работают", чувствуешь уже в первые дни, так что рекомендую
Я совместила два комплекса, добавила для внутренней части бедра. Утром один комплекс, вечером другой, очень результативно!