Правила форума: °читать°Проблемы с входом/регистрацией: °читать°Настройkи профиля: °читать°
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Каk загрузить фотографию: °читать°Создание тем и сообщений: °читать°Темkа знаkомств и приветствия: °тут°
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Сообщить о неполадkах: °тут°Темkа-флудилkа: °тут°Помощь по форуму: °тут°

Сейчас конечно в сети этого добра валом:privetik:  Нагуглить проще простого 001
Я впервые узнала о гимнастике для лица, из журнала "Вам- милые женщины", 1984 года издания.
Гимнастика/Массаж лица 110
(я кстати почему-то думала, что: Дайне Гезундхайт-это имя, Дайне-как Даяна (Роуз которая) :lol: )

Ниже опишу что рекомендую сама. И так-же советую, если есть возможность, пойти на курсы косметолога-массажиста. У нас это не мед.образование-дохтером не стать, и разных профилей (одним курсом явно не обойдётся), но и понимания больше будет, отлаженная техника, ну вобщем...
Посмотреть профиль
Для начала очень подойдёт этот ролик. Техника Кэролл Маджио (вроде).
После первой-одной тренировки первых упражнений на глаза-брови, на следующий день у вас будет удивлённое выражение лица. Это не в том плане-что вы удивитесь результату, это в плане, что брови приподнимутся! :lol:


А, ну и конечно гуглите, найдёте очень много техник различных авторов, главное выбрать то, что вам больше "понятней", по душе, подходит вобщем.

ТУТ о щипковом массаже :spatime:
Посмотреть профиль
#Массаж_Асахи.
Я выложу два видео. И сразу сделаю "пометки".

Досмотрите оба видео до конца, прежде чем начинать массаж.

Рассмотрите внимательно кртинки (нагуглите свои) с расположением лимфатических узлов на лице-шее, и мышцы лица/головы.

Обратите внимание, на разницу действий в видюшках-в зоне носа.

По первому видео: ваш носик потерпит самые максимальные изменения-в лучшую сторону!: если у вас есть точки на носу (когда подкожный жир в порах вступает в взаимодействие с кислородом, образуются небольшие "кратеры"), на следующее утро вы их уже не увидите! Будет красивый-гладенький носик (кожа на нём).

По второму видео от Антонины: ваш нос расширится! Вы можете мне просто поверить на слово, можете проверить сами. Когда убедитесь, и если повторять не будете, носька как разширится-так и вернётся в прежний вид. Так что не переживайте.

ВАЖНО: лицо от этого массажа несколько худеет. И вот всё вроде-бы хорошо, но не забывайте о коже лица, а она привязанна к мышцам (и об этом выложу видюхи, в след. посте).
Худеющее лицо-это обвисшая кожа, поэтому лучше практиковать этот массаж, вместе с гимнастикой, и ещё одним массажем (след.пост)

ЕЩЁ ВАЖНЕЕ: никогда не давите на сами лимфоузлы в зонах виска-шеи!!! (та нигде).

Вот там где кость: лоб по центру например, давить можно, но только приближаетесь к височной зоне, точнее-приближаясь к ней, к зоне под скулами, давление должно быть минимальным.
Но не ласково-поглаживающе, а просто поглаживающе, не знаю как описать...
Приложите ладонь-это касательное, и капельку надавите-КАПЕЛЬКУ!-вот примерно так можно двигаться  ближе к вискам, и от них к нижней челюсти, и под челюсть.

П.С. если у вас есть нездоровые зубы/корни, это ужасно даст о себе знать. Будет ныть и болеть.
Так-же при раннем гайморите. И если у вас были проблемы с щитовидкой, посоветуйтесь с толковым врачём.

Лимфатические узлы:
Спойлер:

Гимнастика/Массаж лица 9wkfwy10Гимнастика/Массаж лица Ollsk110
Гимнастика/Массаж лица 13852810
К мышце носа:
мыщцы лица:

Гимнастика/Массаж лица 111





Ещё ТУТ
Посмотреть профиль
Небольшой видеосеминар о секретах массажа для лица.
Я всё выкладываю в ознакомительных целях! :privetik:
======================
Первая часть. (всего их три. необходимо посмотреть все!)
=====================
Вторая:
=====================
Третья:
Посмотреть профиль
О, чудная штучка! :privetiik: :lol:  Никому нинать? :dancee:
Гимнастика/Массаж лица 51xjpm10

Эспндер для лицевых мышц: Резиновые губы 2 в 1-ом.
Гимнастика/Массаж лица 51xjpm11

Известно, что причиной образования морщин становится ослабление мышц и связок лица.
Регулярные тренировки устраняют дряблость кожи, возвращают скулам объем, убирают мелкие мимические морщины не только в области рта, но и вокруг глаз.
Для получения результата достаточно издавать гласные звуки, улыбаться и шевелить губами на протяжении трех минут в день. Тренажер укрепляет двенадцать главных лицевых мышц, отвечающих за мимику.
Руками можно создать более точно размещённое сопротивление, которое необходимо повышать по мере укрепления мышц, например, на звуке «А» рукой не давать опускаться нижней челюсти, стимулируя работу мышц шеи. На звуках «И» и «Э» сопротивление создавать руками на щеках, на звуках «У» и «О» пальцы перемещаются ближе к губам.
Гимнастика/Массаж лица Index10
=========================
Ну и вторая функция: эспандер поностью заменит Вам костюм на праздновании Хеллоуина! :privetik: :dance:
Дзазгвагвагвивать, курить и выпивать Вы конечно не сможете (что тоже + для внешности), но эффект от Вашего вида произведёт минифурорчик-Вас долго не забудут :crazyy: :lool: (это конечно шутка)
Гимнастика/Массаж лица Yaponk10
Посмотреть профиль
Антивозрастной массаж лица: Щипковый массаж
На протяжении целого дня мы все время напрягаем мышцы лица, морщим нос, сжимаем губы, хмурим брови, улыбаемся... Мышцы лица постоянно трудятся, хотя порой мы этого даже не замечаем, но и они нуждаются в отдыхе, как уставшие от долгой ходьбы мышцы ног или утомленные длительной физической нагрузкой мышцы спины и плеч. Щипковый массаж поможет обеспечить нормальное кровообращение в тканях кожи лица, а также расслабит уставшую за день мускулатуру.

Щипковый массаж принято считать одним из наиболее сильных массажей для лица. Из названия понятно, что это та разновидность массажа для кожи лица, основой которой служит щипок. Такой массаж эффективно повлияет на кожу вашего лица, расслабит и согреет мускулы лица, улучшит кровообращение.
Гимнастика/Массаж лица 98337418_3720816_shipkovii_massaj2Щипковый массаж лица стимулирует все обменные процессы в кожном покрове и способствует ее оздоровлению и заживлению. Его применяют как при здоровой, так и при проблемной коже, а также после её гигиенической чистки.
Хорошо себя зарекомендовал этот вид массажа при таких проблемах кожи: себорея и рубцы, пятна после угревой сыпи и камедоны (сами чёрные точки), чрезмерное салоотделение и нарушение кровообращения.
Уже после короткого периода выплолнения щипкового массажа  за счёт нормализации кровообращения и качественного воздействия на кожу выравнивается цвет лица, улучшается общее состояние кожи, устраняются все визуальные неровности и пятна.
Сущность массажа состоит в ритмичных  пощипываниях — пощипывать кожу нужно аккуратненько и безболезненно. Ни при каких обстоятельствах нельзя тянуть кожу лица.
Щипковый массаж лица  выполняется  по определённой методике:
Как правило, полноценный щипковый массаж рекомендуется делать без крема, поскольку он сделает кожу лица скользкой и тогда вы не сможете захватить ее пальцами, но обязательно по тальку,
Гимнастика/Массаж лица 98337419_3720816_shipkovii_massaj1Впрочем, и после нанесения крема, например, при вечернем уходе, будет здорово в течении полуминуты расслаблять лицо при помощи такого приятного массажа.
При выполнении массажа используется два пальца – для удобства это большой и указательный —  нужно лишь  прихватить кожу подушечкой большого пальца и 2-ой фалангой на указательном пальце и тут же отпустить.Ни в коем случае не следует оттягивать кожу!
Удобнее всего щипковый массаж делать сразу после умывания утром. Движения должны быть очень интенсивные, с полноценным захватом подкожной клетчатки (нужно следить, чтоб пальцы захватывали не только  кожу, но и подкожные ткани и мускулы лица).
Перед началом сеанса нужно проверить, не скользят ли пальцы. Если они немного влажные или маслянистые и соскальзывают с кожи, их надо тщательно вытереть сухой и чистой салфеткой. Если же и это не помогает, можно провести массаж непосредственно через чистую сухую салфетку или полотенце.

Щипковый массаж лица  выполняется по следующим массажным линиям:Гимнастика/Массаж лица 98337420_3720816_shipkovii_massaj_1_- от центра подбородка по краям нижней челюсти к самой мочке уха;
- от уголков рта к началу ушной раковины;
- от верха губ и крыльев носа к уху (верхней его части);
- от боковых сторон носа к вискам;
- и не забудьте о мочке уха   ее тоже нужно помассировать;
- веко (выполнить щипковые движения участка кожи, расположенного под бровью — хорошо помассировать участок от внутреннего уголка глаза к внешнему, стараясь ощутить подушками пальцев кость верхней части глазницы. и обратно по нижнему краю, под пальцами чувствуя кость глазницы);
- от переносицы к самому кончику носа и от спинки носа к его боковым сторонам;
- от точек на середине лба параллельно бровям к вискам и волосам;
- лично я ещё прощипываю брови — от переносицы по всей длине к внешним краям;
- шея (передняя часть – снизу вверх, а боковые части – сверху вниз).
Щипковый массаж лба выполнять довольно трудно, поэтому кожу на лбу достаточно немного подвигать плотно прижатыми подушками пальцев, перемещая кожу и подкожную клетчатку (под ней) вниз-вверх круговыми движениями и чувствуя под пальцами кость. Более подробные рекомендации  смотрите в посте Китайский щипковый массаж
Каждую из линий необходимо прощипывать 3 — 4 раза. Сеанс длится обычно не больше двадцати минут, всё зависит от типа кожи: чем она тоньше, тем меньше времени на неё можно и нужно воздействовать.

Противопоказания
Случаи, при которых щипковый массаж лица (да и любой другой, впрочем, тоже) категорически не рекомендуется:
- если на лице нарушена целостность кожного покрова (например, есть дерматит, аллергия и др.),
- если на лице виден результат вирусных заболеваний (например, герпес),
-при любых острых заболеваниях организма и его органов и систем в целом;
- если на коже наблюдаются гнойнички;
- если есть индивидуальная непереносимость массажа лица,
- если резко понизилось внутричерепное давление;
- если сосуды размещены близко от поверхности кожи или расширены (мелкая красная сеточка или звёздочки на коже лица);
- если есть любые заболевания кожи;
- если накануне процедуры проводился срединный или глубокий химический пилинг.
Этот[самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Для достижения хорошего эффекта рекомендуется  массаж выполнять ежедневно, а затем —  2-3 раза в неделю.

Источник: ТЫЦ (и в тексте ссылки, и в блоге много интересного)
Посмотреть профиль
Остеопат Александр Смирнов: друзья, рекомендую делать упражнение не чаще 2-3 раз в неделю. Помните, телу нужна пауза для закрепления эффекта!
Посмотреть профиль
Секреты соxранения молодости от Екатерины Фёдоровой :002:  001

°°°°°°°°°°
Отменятина :crazy:
Желательно: предварительно сделать массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)
К МШВЗ посмотрите ролик выше.
Ещё круче, если паралельно теxникам для лица, делать три раза в неделю упражнения для позвоночника Поля Брега (пятое упражнение делать НЕ обязательно! три раза в неделю, это если Вы уже "размяли" свой xребет.).
Если же Вы только начинаете, заниматься надо по возможности чаще, лучше каждый день :Think:
.........................
Получается: упражнения для позвоночника делать-когда xотите, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО делать именно перед массажами (главное-делать!). Начинать можно и каждый день, со временем в ежедневном выполнении уже не будет необxодимости.
МШВЗ делать перед массажем Фёдоровой, считать это единым целым.

Чего ждать? Следите за осанкой, сфотайте "портрет" до линии груди, обратите внимание на размер шеи. 
За осанкой стараться следить всё время: "спинку прямо, плечеки расправили", ну Вы в курсе Гимнастика/Массаж лица Dontmention
Обращайте внимание на шейку, изменится? Когда изменится, результат достигнут. :aga aga:
Посмотреть профиль
Что-то типа "экспресс-йоги" :smilee: Упражнения моментального действия, попробуйте сами :podmig:
Посмотреть профиль
M.Version пишет:Что-то типа "экспресс-йоги" :smilee:
К сожалению, по требованию владельца это видео не воспроизводится на других сайтах :ridanie: .
Вчера когда притащила-воспроизводилось, сегодня с утра перестало :plaks:
Поэтому жмякаем на "посмотреть на YouTube" :trjam: .
Посмотреть профиль
Oksana Levina, beauty and health coach
Этим видео мы завершаем наш большой сериал о молодости нашего лица.
Каждое видео было нацелено на конкретную задачу, которую мы совместно решали. Убрали носогубные складки, разглаживали кисетные морщины, подтягивали овал лица, убрали мешки под глазами... и т.д. все о чем вы писали в комментариях.
Данное видео - это базовый комплекс упражнений для молодости лица, который подойдёт всем! Это основа на которую вы сможете накладывать нужные Вам приемы, для решения индивидуальных задач. В этом комплексе собраны основные приемы для правильной осанки, упражнения для красивой шеи, массажные приемы для устранения морщин депрессоров, кисетных морщин, морщин вокруг глаз. Все это можно делать в домашних условиях для омоложение лица. В этом видео мы рассказываем как омолодить лицо.



Переходим на ютуб, ниже описания жмякаем на "ещё", ну и смотрим что интересует 001
Посмотреть профиль

  • © PunBB | Контакты | Сообщить о нарушении

Загрузка...